Fühl dich wohl
Neun Monate für ein Wunder - Die Meditationen von Bianca Joggerst begleiten dich liebevoll durch die spannende Zeit bis zur Geburt deines Babys und auch noch danach.
Sie helfen dir, deine Schwangerschaft zu genießen und dich auf eine natürliche Geburt vorzubereiten. Denn dafür brauchst du Vertrauen in dich selbst und deine Intuition. Du brauchst Kraft und Energie, Ruhe und Geduld sowie die Fähigkeit, zu entspannen und loszulassen. Die Meditationen unterstützen dich dabei und knüpfen ein Band zwischen dir und deinem Baby.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort lesen
Leseprobe
Cover in Druckqualität (1.3 MB)
ISBN 978-3-9811304-5-4
96 Seiten, 22,0 x 17,0 cm
Broschur + 2 CDs
2. Auflage
Das Buch
Vertrauen in uns
Eine Schwangerschaft, eine Geburt, das Muttersein sind einzigartige Erlebnisse. Doch oftmals können wir uns gar nicht mehr darauf einlassen,weil uns das Vertrauen in uns und die Natur abhanden gekommen ist. Dabei ist es gerade dieses Naturvertrauen, das uns Schwangerschaft und Muttersein erst genießen lässt.Die Meditationen in diesem Buch sollen helfen, die Verbindung zur inneren Weiblichkeit wieder herzustellen und Vertrauen zu fassen. Sie sollen dazu anleiten, den Körper wahrzunehmen und Vorgänge im Körperbewusst zu beeinflussen. Und nicht zuletzt sollen sie die Fähigkeit zu ent-spannen, sich fallen zu lassen und gleichzeitig loszulassen, schulen, dennsie ist die beste Unterstützung für eine natürliche Geburt.
Zum Lesen und Hören
Du findest alle 18 Meditationen auch auf den beiliegenden Hör-CDs. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung führen dich einfühlsam durch die Meditationen und zu dir selbst.Die Meditationen sind auch einzeln oder als Album bei itunes erhältlich.
Die Autorin
Bianca Hommer (ehem. Joggerst)
Bianca Hommer ist Heilpraktikerin und Physiotherapeutin. In ihrer Naturheilpraxis begleitet sie Menschen aller Altersgruppen auf dem Weg, sich selbst zu finden und den eigenen Körper sowie seine Bedürfnisse wieder bewusst wahrzunehmen. Dabei legt sie ihre Schwerpunkte insbesondere auf die Energie- und Meditationsarbeit, aber auch auf die Stärkung der Wirbelsäule als „Lebensachse“. Ihren großen Wissens- und Erfahrungsschatz gibt sie in Gesundheitskursen für Laien und Fortbildungsseminaren für Therapeuten weiter.
Zur Naturheilpraxis
Häufig gestellte Fragen zum Buch (FAQs)
1. Worum geht es in diesem Buch?
Dieses Buch begleitet Schwangere dabei, ihr Wohlbefinden zu stärken und sich körperlich, seelisch und geistig auf die Geburt vorzubereiten. Es unterstützt die werdende Mutter dabei, Balance, Ruhe und innere Stärke zu entwickeln.
2. Für wen ist dieses Buch geeignet?
Es richtet sich speziell an Schwangere, die ihre körperliche und seelische Balance während der Schwangerschaft fördern und sich mental auf die bevorstehende Geburt vorbereiten möchten.
3. Was macht dieses Buch besonders?
Der Ratgeber von Bianca Hommer verbindet praktische Selbstfürsorge‑Methoden, Achtsamkeitsübungen und mentale Geburtsvorbereitung, zugeschnitten auf die Bedürfnisse werdender Mütter.
4. Welche Themen werden behandelt?
Du findest u. a.:
- Selbstfürsorge während der Schwangerschaft
- Achtsamkeits‑ und Entspannungsübungen
- Strategien für mehr Gelassenheit und innere Balance
- Geistige und mentale Vorbereitung auf die Geburt
- Reflexionsfragen und Inspirationen, um Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu stärken.
5. Wie ist das Buch aufgebaut?
Der Inhalt ist klar gegliedert in kurze, leicht umsetzbare Kapitel, die Schwangere in ihren Alltag integrieren können – ideal, um körperlich und mental bewusst durch die Schwangerschaft zu gehen.
6. Wie kann mir dieses Buch im Alltag helfen?
Es zeigt dir, wie du Stress reduzieren, deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und dich sowohl körperlich als auch geistig auf die Geburt vorbereiten kannst – mit praktischen Übungen für jede Phase.
7. Enthält das Buch Übungen oder Praxisanleitungen?
Ja – zahlreiche praktische Übungen, Atem‑ und Achtsamkeitsimpulse unterstützen dich dabei, Wohlbefinden, innere Balance und mentale Stärke Schritt für Schritt zu entwickeln.
8. Wer ist die Autorin?
Bianca Hommer ist erfahrene Heilpädagogin und Physiotherapeutin. Sie verbindet ihr Wissen in diesem Buch zu alltagsnahen Impulsen für werdende Mütter.
