YOGA für die Geburtsvorbereitung und in der Rückbildung
Erlebe eine selbstbestimmte und positive Geburtsvorbereitung und Rückbildungszeit mit ganzheitlichem Yoga, praktischen Übungen und wertvollen Expertinnentipps von Mamas für Mamas.
- Von Schwangerschaft bis Rückbildung: Mit Yoga ganzheitlich durch die Geburtsvorbereitung und die Zeit nach der Geburt
- Nicht nur Theorie, sondern auch Praxis (durch Flows, Asanas)
- Von Mama(-Expertinnen) für Mamas
Mit zahlreichen Videos zu Yoga Flows und Meditationen sowie Gastbeiträgen von deutschlands bekanntesten Hebammen und Influencern.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort lesen
Leseprobe
Cover in Druckqualität (1.3 MB)
ISBN 978-3-96914-017-8
381 Seiten, Klappenbroschur
stadelmann-natur.de
versandkostenfrei direkt per Telefon:
0 83 70 - 17 77 oder per E-Mail ab Verlag:
bestellung@stadelmann-verlag.de
Das Buch
Selbstbestimmt, ganzheitlich und positiv durch die Schwangerschaft und die Zeit danach
Dieses Buch begleitet dich mit Yoga durch deine Schwangerschaft, die Geburt und die Rückbildungszeit. Du lernst deinen Körper besser kennen, schulst deine Intuition und gewinnst Vertrauen in deine Fähigkeiten.Während der Schwangerschaft und der Geburt ist dein Körper in Dauerschleife auf Höchstleistung. Mit gezielten Yogaübungen, Atemtechniken und Meditationen stärkst du dich und bereitest dich optimal auf diesen veränderungsvollen Lebensabschnitt vor.
Praktische Yogaflows für die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft und effektive Rückbildungsübungen helfen dir, dich auf deinem Weg wohl und sicher zu fühlen.
Die Autorin
Luisa Harisch
Seit ihrem 15. Lebensjahr praktiziert Luisa Harisch täglich Yoga und kann sich ein Leben ohne es nicht mehr vorstellen. Mit 20 Jahren absolvierte sie ihre erste Yoga-Ausbildung. Vom Yoga-Fieber gepackt, folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen und unzählige Stunden auf der Matte. Durch ihre eigenen Schwangerschaften und Hausgeburten wurde ihre Leidenschaft für Yoga in der Schwangerschaft und Rückbildung entfacht. Seit einigen Jahren begleitet sie Frauen in diesen lebensverändernden Phasen mit Yoga und als Doula und bildet mittlerweile selbst in diesem Bereich aus.Zudem teilt sie ihr Wissen leidenschaftlich gerne mit mehreren zehntausend Frauen auf ihrem erfolgreichen YouTube-Kanal, Instagram Account und in einem Podcast. Mit ihrem Mann und drei Kindern lebt Luisa in Ulm und liebt es, umgeben von Familie und Freunden, Kraft in der Natur zu tanken.
Webseite von Luisa Harisch
Instagram-Account Luisa Harisch
Youtube-Kanal Luisa Harisch
Mit Beiträgen von
Im Buch finden sich zahlreiche Beiträge, Interviews und Berichte von Mama-Expertinnen, unter anderem:
Die Rolle das Papas im Wochenbett
Webseite von Stephanie Johne
Instagram-Account
Tipps für das Wochenbett
Webseite von Kerstin Lüking
Instagram-Account
Podcast "HEY Familie"
Interview
Webseite von Mamakompass
Instagram-Account
Beckenbodentraining in der Schwangerschaft
Webseite von Sabrina Nieland
Instagram-Account
Sport in der Schwangerschaft
Webseite von Kaya Renz
Instagram-Account
Aromatherapie in der Schwangerschaft
Webseite von Natalie Stadelmann
Instagram-Account
Kaiserschnitt - Interview
Webseite von Dr. Ute Taschner
Instagram-Account
Veranstaltungen
Luisa Harisch bietet neben Yoga-Stunden auch eine Ausbildung und Retreats an.
Aktuelle Termine finden Sie auf: Ihrer WebseiteYoga-Flows und Meditationen aus dem Buch
Im Buch leiten QR-Codes zu den passenden Übungen und Meditationenin Luisa Harischs Youtube-Kanal.
Innenansichten
Rezensionen
Alisa Müller, 9.12.24, auf Amazon.de
Maureen Kuhn, Hebamme 4/2025
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
1. Für wen ist dieses Buch geeignet?
Das Buch richtet sich an schwangere Frauen sowie frischgebackene Mamas, die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung selbstbestimmt, ganzheitlich und positiv mit Yoga begleiten möchten.
2. Was macht dieses Buch besonders?
Es verbindet körperliche Yogapraxis (Flows, Asanas, Atemtechniken) mit mentalen Übungen und Expertentipps – nicht nur für die Yogamatte, sondern für den Alltag während Schwangerschaft und Rückbildung.
3. Brauche ich Yoga-Vorerfahrung?
Nein. Die Übungen sind so beschrieben, dass sie auch für Anfängerinnen geeignet sind und sich an den unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft und Rückbildung orientieren.
4. Was finde ich im Buch konkret?
Du erhältst:
- Praktische Yogaflows für verschiedene Schwangerschaftsphasen
- Atem- und Entspannungsübungen
- Rückbildungsübungen nach der Geburt
- Erfahrungsberichte und Beiträge von Hebammen und Yoga-Expertinnen
- QR-Codes zu ergänzenden Videos und Meditationen.
5. Wie unterstützt Yoga mich vor und nach der Geburt?
Gezielte Yoga- und Atemübungen können dir helfen, Körpergefühl, Vertrauen und Intuition zu stärken, Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und dich emotional auf Geburts- und Rückbildungsprozesse vorzubereiten.
6. Wie kann ich die Yoga-Flows und Meditationen nutzen?
Mit den im Buch enthaltenen QR-Codes kannst du direkt zu passenden Video-Anleitungen und Meditationen gelangen und sie zuhause oder unterwegs mitmachen.
7. Welche zusätzlichen Stimmen und Perspektiven gibt es im Buch?
Beiträge kommen von Hebammen, Physiotherapeutinnen, Influencerinnen und Mamas, die wertvolle praktische Einblicke und Tipps für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett teilen.
