Faszien verstehen

Erfahren Sie mehr über:

• unser Fasziensystem und seine Bedeutung
• den Behandlungsablauf der Myofaszialen Integration und Therapieerfolge
• effektive Übungen für das Faszientraining

Sie können Faszien gesund und leistungsfähig erhalten und kleine Beschwerden selber therapieren:

• Führen Sie einfache Übungen zur Selbstmassage durch
• Machen Sie funktionelles Training für ein gut funktionierendes Bewegungssystem
• Verstärkt werden können die Übungen durch verbreitete und günstige Hilfsmittel wie Faszienrolle, Faszienball, Hantelscheiben oder Gymnastikball.
• All dies braucht keinen Physiotherapeut. Mit detaillierten Anleitungen können Sie die Übungen auch zu Hause durchführen.
• Tiefergehende Probleme können eine zusätzliche Therapie bei speziell geschulten Physiotherapeuten nötig machen.

Die Belohnung ist mehr Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität!
 

Gerd Gradwohl

hat schon immer ein „bewegtes“ Leben geführt. Während er in Kempten (Allgäu) aufwuchs, widmete er sich ausgiebig dem Radfahren, Bergwandern
und alpinem Skifahren. 1998 erlitt er eine Makuladegeneration mit nachfolgend verbleibendem Sehrest von 3 %, die sein Leben komplett auf den Kopf stellte. 

Um mit der plötzlichen Sehbehinderung besser fertig werden zu können, trat er 1999 dem Deutschen Paralympischen Skiteam Alpin bei und begann 2003 mit einer Ausbildung zum Physiotherapeuten. Zusatzausbildung zum Manualtherapeuten 2009 und Therapeut für Myofasziale Integration, das bis heute sein Spezialgebiet ist. Herr Gradwohl beschäftigt heute in seiner Praxis 10 Mitarbeiter.

Sein sportlicher Lebenslauf ist beeindruckend: Er ist zweifacher Träger des silbernen Lorbeerblatts. 2006 gewann er seine erste Paralympics-Goldmedaille in Turin in der Abfahrt und im Slalom eine Bronzemedaille. 2009 wurde er Weltmeister in der Abfahrt in Korea und gewann 2010 eine weitere Bronzemedaille in der Abfahrt bei der Paralympics in Kanada. In den Jahren 2006 und 2010 wurde er zum Sportler des Jahres der Stadt Kempten ernannt.
Link zur Praxis Gerd Gradwohl

1. Worum geht es in diesem Buch?

Das Buch erklärt verständlich, was Faszien sind, welche Rolle dieses körperweite Netzwerk aus Bindegewebe bei Bewegung, Haltung und Gesundheit spielt und wie sie durch gezielte Behandlung im Gleichgewicht gehalten werden können.

2. Für wen ist dieses Buch geeignet?

Es richtet sich an alle, die körperliche Beschwerden besser verstehen und aktiv verbessern wollen – vom Fitness-Einsteiger über bewegungsfreudige Menschen bis zu solchen mit Rücken-, Nacken- oder Armproblemen.

3. Was macht dieses Buch besonders?

Die Autor:innen kombinieren physiotherapeutisches Fachwissen mit praxisnahen Techniken: Sie stellen eine Myofasziale Integrationsmethode vor, die manuelle Techniken mit Bewegung verbindet, und erklären, wie sich akute und chronische Beschwerden oft schon durch gezielte Faszienarbeit lindern lassen.

4. Welche Themen werden behandelt?

Du findest u. a.:

• Wie Faszien aufgebaut sind und funktionieren
• Den Behandlungsablauf der Myofaszialen Integration
• Typische Beschwerden (z. B. Rückenschmerzen, Tennisarm, Nackenprobleme)
• Fallbeispiele aus der Praxis inklusive Erfahrungsberichte
• Übungen zur Selbstmassage und funktionellem Training für Zuhause.

5. Wie ist das Buch aufgebaut?

Das Buch ist klar strukturiert und enthält nicht nur Erklärtexte, sondern auch einen umfangreichen Übungsteil, der zeigt, wie man Faszien mit Rollen, Bällen oder funktionellen Bewegungen gezielt trainieren kann. Gastbeiträge, z. B. zur Beckenbodenarbeit, erweitern den Blick auf das Fasziensystem.

6. Wie kann mir dieses Buch im Alltag helfen?

Es unterstützt dich dabei, mehr über deinen Körper zu verstehen, mögliche Ursachen von Schmerzen zu erkennen und mithilfe der Übungen mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und Vitalität zu gewinnen – auch ohne ständige professionelle Betreuung.

7. Ist das Buch auch für Betroffene mit chronischen Problemen geeignet?

Ja – viele der beschriebenen Techniken und Übungen sind nicht nur für präventives Training geeignet, sondern können auch helfen, chronische Beschwerden zu lindern, indem sie Verklebungen lösen, Flexibilität fördern und das fasziale Gleichgewicht wiederherstellen.

8. Wer sind die Autor:innen und welche Erfahrung bringen sie mit?

Gerd Gradwohl ist ein erfahrener Physiotherapeut mit eigener Praxis und Spezialist für Myofasziale Integration. Durch seine eigene sportliche Karriere im Paralympischen Skiteam Alpin hat er am eigenen Leib das Potential der Faszienbehandlung erfahren. 
Der Übungsteil zu funktionellem Training stammt von Dr. Frank Frebel, Beckenbodenexpertin Susanne Schwärzler steuerte einen Gastbeitrag bei.