Physiotherapeut Gerd Gradwohl

Faszien verstehen
Mehr Wohlbefinden und Gesundheit durch Faszienbehandlung und Bewegung

Cover Faszien verstehen
Cover Faszien verstehen




Mit einem Vorwort von Mitbegründer der Faszientherapie Benno Geissler.

Jetzt erhältlich!

ISBN 978-3-943793-57-4

232 Seiten, Festband
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lieferbar bei stadelmann-natur.de

EUR 24,90




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Gerd Gradwohl hat schon immer ein „bewegtes“ Leben geführt. 

Während er in Kempten (Allgäu) aufwuchs, widmete er sich ausgiebig dem Radfahren, Bergwandern
und alpinem Skifahren.  1998 erlitt er eine Makuladegeneration mit nachfolgend verbleibendem Sehrest von 3 %, die sein Leben komplett auf den Kopf stellte. 

Um mit der plötzlichen Sehbehinderung besser fertig werden zu können, trat er 1999 dem Deutschen Paralympischen Skiteam Alpin bei und begann 2003 mit einer Ausbildung zum Physiotherapeuten.
Zusatzausbildung zum Manualtherapeuten 2009 und Therapeut für Myofasziale Integration, das bis heute sein Spezialgebiet ist. Herr Gradwohl beschäftigt heute in seiner Praxis 10 Mitarbeiter.

Sein sportlicher Lebenslauf ist beeindruckend. Er ist zweifacher Träger des silbernen Lorbeerblatts. 
2006 gewann er seine erste Paralympics-Goldmedaille in Turin in der Abfahrt und im Slalom eine Bronzemedaille. 2009 wurde er Weltmeister in der Abfahrt in Korea und gewann 2010 eine weitere Bronzemedaille in der Abfahrt bei der Paralympics in Kanada.
In den Jahren 2006 und 2010 wurde er zum Sportler des Jahres der Stadt Kempten ernannt.

Prävention, Regeneration & Heilung durch Faszienbehandlung

Rückenprobleme, Nackenschmerzen oder der „Tennisarm“– wer kennt diese Probleme nicht.

Meistens liegt diesen und vielen anderen Beschwerden eine gestörte Struktur unserer Faszien zugrunde.

Doch was sind Faszien?

Faszien sind das netzförmige Bindegewebe, das den ganzen Körper durchzieht, ihm Form gibt und ihn zusammenhält. Faszien umschließen Muskeln, Gefäße, Knochen und Organe und spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper.

In unserem Körper sind die Muskeln und Organe von einem netzförmigen Bindegewebe umgeben, den Faszien. Dieses Netzwerk trägt dazu bei, dass sich die Teile des Körpers zu einem Ganzen zusammenfügen. Es unterstützt den Körper und wirkt wie ein elastischer Stoßdämpfer bei Bewegungsabläufen. Kommt es zu Fehlstellungen der Faszien und werden diese nicht korrigiert, verformen sie sich. Das führt nicht nur zu Veränderungen der körperlichen Strukturen und Haltung, sondern hat gleichzeitig Auswirkung auf die Belastbarkeit des gesamten Organismus.

Erfahren Sie in diesem Buch mehr über unser Fasziensystem und seine Bedeutung sowie den Behandlungsablauf der Myofaszialen Integration.


Gerd Gradwohl

Probleme lösen mit der Myofaszialen Integration

Die Myofasziale Integration knüpft hier an. Bei dieser Therapieform wird primär der Körper als Ganzes betrachtet und es werden nicht einzelne Symptome in den Vordergrund gestellt.

Gerd Gradwohl, Physiotherapeut in eigener Praxis, stellt diese neuartige physiotherapeutische Behandlungsmethode vor. Sie kombiniert spezielle manuelle Techniken mit Bewegung. Dadurch können akute oder chronische orthopädische Beschwerden, die durch gestörte, vernarbte oder verklebte Faszien verursacht werden, innerhalb kurzer Zeit erfolgreich behandelt werden.

Anhand von Fallbeispielen werden mögliche Therapieerfolge und Herangehensweisen erläutert.

Was kann man tun, um Faszienprobleme zu lösen?

Sie können Faszien gesund und leistungsfähig erhalten und kleine Beschwerden selber therapieren:

• Führen Sie einfache Übungen zur Selbstmassage durch

• Machen Sie funktionelles Training für ein gut funktionierendes Bewegungssystem

• Verstärkt werden können die Übungen durch verbreitete und günstige Hilfsmittel wie Faszienrolle, Faszienball, Hantelscheiben oder Gymnastikball.

• All dies braucht keinen Physiotherapeut. Mit detaillierten Anleitungen können Sie die Übungen auch zu Hause durchführen

• Tiefergehende Probleme können eine zusätzliche Therapie bei speziell geschulten Physiotherapeuten nötig machen.


Lernen Sie mit diesem Buch das Wunderwerk „Faszien-Körper“ besser zu verstehen. Entschlüsseln Sie die Sprache und damit die Botschaften des eigenen Körpers. Übernehmen Sie mit diesem Wissen schließlich mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit. Stärken Sie Ihre Muskeln und lösen Verspannungen sowie Schmerzen in Rücken und Nacken. Die Belohnung ist mehr Lebensqualität, Gesundheit und Vitalität!


Mit einem großen Übungsteil zu funktionellem Training von Dr. Frank Frebel und einem Gastbeitrag von Beckenbodenexpertin Susanne Schwärzler.



Leser- und Anwendererfahrungen:


Dr. rer. nat. et med. habil. Stefan Walenta
"Kompetenter und praktischer Rat, wie Sie Ihre Faszien wieder in Schwung bringen und halten!"

Lucas Willinsky, Leistungssportler, Schwimmen
„..ich kann mir die myofasziale Integration nicht mehr wegdenken. Ich benutze Faszienrollen nach jedem Training zur Regeneration und vor wichtigen Wettkämpfen. … Meine Beine, Arme und Schultern fühlen sich danach lockerer und leichter bzw. beweglicher und geschmeidiger an..“

Alexander Wolz, Skilangläufer
„Im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden habe ich mit der Myofaszialen Integration eindeutig die besten Erfahrungen gemacht.“

Gabi Mooser, Hebamme
Diagnose nach Skiunfall per MRT:
Vorderer Kreuzband-, Innenband, ausgedehnter Meniskusriss, Spongiosafraktur, Impressionsfraktur an der Tibiakante, Kapselruptur, kräftiger Gelenkerguss/ Einblutung

„Drei Wochen nach dem Unfall bekomme ich nach der (schmerzhaften) Behandlung endlich Entspannung ins Gelenk, sodass zum ersten mal Streckung des Beines und mehr Beugung möglich ist. Endlich wieder gehen, sogar hüpfen auf dem verletzten Bein, was ich mich vorher nicht getraut habe.
Mache jetzt weiterhin Koordinationsübungen, Stabilisations- und Muskelaufbautraining. Dank Faszientraining mit der Faszienrolle und dem Ball fühlt sich mein Knie 7 Wochen nach dem Unfall sehr stabil an!“

Zusammenfassung eines Fallbeispiels: Abriss aller Außenbänder am linken Sprunggelenk

(In diesem Fall waren nach ca. vier Wochen 80 % der Belastungsfähigkeit wiederhergestellt)
Der Vorteil der myofaszialen Vorgehensweise liegt auf der Hand. Alle Strukturen konnten in ihrer vorgegebenen Funktion und im Gehen heilen. Der Kraft- und Funktionsverlust, auch der umgebenden Gelenkstrukturen, bleibt minimal, da das gesamte Bewegungssystem weiter funktionieren kann. Der Regenerations- sprich Heilungsverlauf ist optimiert und nimmt einen ungewohnt rasanten Verlauf.

Wer diesen Prozess schon einmal miterlebt hat, ist sozusagen fassungslos erstaunt, dass solche Ergebnisse so schnell und unkompliziert mit der Myofaszialen Integration erreicht werden können. 

Meist kommen Fragen wie:
  • „Aber ich muss doch das Medikament nehmen, damit ich keine Entzündung mehr habe, oder?“ oder
  • „Ich muss doch die Schiene tragen, damit das Gelenk gestützt ist, oder nicht?“ oder
  • „Warum kann ich plötzlich wieder gehen, warum ist die ganze orthopädische Prozedur überhaupt notwendig?“
Die Antworten auf diese Fragen sind immer die gleichen, hier in der gestellten Reihenfolge:
  •  „Das entzündungshemmende Medikament stört unter Umständen mit negativen Folgen für das Endergebnis den komplexen Entzündungsvorgang, den der Körper zur Regeneration/Rekonstruktion einschaltet.“ oder 
  • „Eine Schiene oder eine Bandage stören sowohl die komplexe Sensorik als auch die zirkulären, unter der Haut stattfindenden Abflussmechanismen, vor allem im Bereich der Beine – es entsteht eine Verzögerung und Veränderung der Regenerationsvorgänge.“ oder
  • „Der Körper regeneriert seit Jahrmillionen eigenständig und mit Vehemenz – das ist einer unserer Überlebensmechanismen. Diese Fähigkeiten sind nach wie vor vorhanden.“
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Inhaltsverzeichnis


1 Eigene Erfahrungen mit der Myofaszialen Integration

2 Myofaszialer Check

3 Myofasziale Integration: Behandlungsablauf
3.1 Untersuchungsmethoden
3.2 Manuelle Behandlung
3.3 Feedback vom Patienten und vom Körper
3.4 Praktische Durchführung

4 Grundprinzipien der Myofaszialen Integration
4.1 Faszial denken
4.2 Bewegen
4.3 Schmerzen verstehen
4.4 Körpergefühl richtig interpretieren
4.5 Heilungsturbo zulassen
4.6 Selbstheilungskräfte aktivieren

5 Typische Beschwerden und Fallbeispiele
5.1 Die häufigsten Ursachengruppen von Schmerzen
5.2 Becken – Hüfte – Gesäß
Der Beckenboden (Gastbeitrag von Susanne Schwärzler)
5.3 Kopf – Kiefergelenk – Hals – Nacken – Schulter
5.4 Rücken – Wirbelsäule – Rippen
5.5 Arme – Ellbogen – Hände
5.6 Beine – Knie – Sprunggelenke – Füße
5.7 Unerkannte, chronische oder mehrschichtige Schmerzen
5.8 Schwangerschaft und Geburt
5.9 Leistungssportler in Behandlung

6 Übungen zur Myofaszialen Integration
6.1 Übungen mit der Faszienrolle, den Faszienkugeln und dem Faszienduoball
6.2 Faszien-Eigenmassage manuell und ohne Hilfsmittel
6.3 Dehnungen
6.4 Sensomotorische Übungen auf der MFT Fun Disc
6.5 Sensomotorische Übungen mit dem Sling Trainer
6.6 Alltägliche Sportarten zur Integration

7 Krafttraining mit Fokus auf das Funktionelle Training
(Dr. Frank Frebel)
7.1 Bewegung hält gesund
7.2 Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings
7.3 Voraussetzungen für langfristige Trainingserfolge
7.4 Wann ist eine Übung „funktionell“ oder „unfunktionell“?
7.5 Vergleich zwischen Funktionellem Training und klassischen
Trainingsübungen
7.6 Mögliche Nachteile des Funktionellen Trainings
7.7 Funktionelles Training: Übungen
7.8 Empfehlungen für die Trainingsplanorganisation und -durchführung

2.10.2017 Ab sofort als E-Book in den Formaten epub oder ePDF erhältlich!
https://sofortkauf.110eco.de/sfk?isbn=9783943793581



Wir arbeiten derzeit an der Videoproduktion der Übungen und Erstellung eines Netzwerkes weitere Physiotherpeuten für Myofasziale Intergration.

Zur Webseite von Gerd Gradwohl

Von Gerd Gradwohl und Dr. Frank Frebel empfohlene Produkte zur Durchführung der Übungen wie die vorgestellten Faszienrollen, Sling Trainer, Balancescheiben, Kettlebell usw. finden Sie auf www.stadelmann-natur.de

»Der Autor Gerd Gradwohl bildet eine Brücke zwischen dem für Laien schwierigen Thema Bindegewebe/Faszien und dem fundierten Expertenwissen. Er benutzt durchweg eine gut verständliche Sprache, damit jeder am Ende des Buches versteht, welche bedeutenden Aufgaben unser Netzwerk im Körper verantwortlich ist und wo dieses Netzwerk überall "seine Finger im Spiel hat". Es gibt nämlich keine Struktur, an der dieses Kontinium nicht beteiligt ist. Er erklärt wie es in Schuß gehalten werden kann und was man vermeiden sollte. Außerdem hat er gute Ideen zur Eigenmassage (kannte ich bisher so auch noch nicht als Physiotherapeutin!). Er zeigt, welche Übungen Sinn machen von Dehnungen über Kräftigungen. Er hat an alles gedacht, gut beschrieben, das Wichtigste immer wieder farblich hervorgehoben, die Übungen sind bebildert. Eignet sich sowohl für den Laien, Sportler, als auch für den Übungsleiter einer Sportgruppe, auch ich habe z.B. die Eigenmassage so nicht gekannt. Habe diese gleich ausprobiert und muss sagen: Einfach klasse!«
Claudia Baßler, 16.04.2019

»Ein sympathisches und verständliches Buch für Patienten, die mehr über das Fasziensystem wissen wollen. Der Übungsteil lässt sich gut zur Anleitung von „Hausaufgaben“ nutzen.«
Jörg Stanko, pt 4/2019

»Kompetenter und praktischer Rat, wie Sie Ihre Faszien wieder in Schwung bringen und halten!«
Dr. rer. nat. et med. habil. Stefan Walenta

»Ich gratuliere zum gelungenen Buch Faszien verstehen!
Das große, noch relativ „junge“ Fachgebiet der Faszien Therapie (Myofasziale Integration) wird verständlich, fachkundig, aus anatomischer, physiologischer und praktischer Sicht für Laien und Therapeuten vorgestellt. Ein sehr schön bebilderter Übungsteil regt zum „Gesundheitstraining“ an. Als jahrzehntelange Beckenbodentrainerin ist mir schon lange bewusst, wie wichtig die Faszien, für die innere und äußere Körperhaltung ist. Der Beckenboden ist dabei das Faszien Zentrum, wie „die Spinne im Netz“. Ich wünsche jedem Leser viel Freude und Erfolg zum Umsetzen. Ich bedanke mich beim Stadelmann Verlag und Gerd Gradwohl, dass ich als Gastautorin einen kleinen Beitrag zu diesem Buch beisteuern durfte.«
Susanne Schwärzler
In unserem Shop https://www.stadelmann-natur.de haben wir die von Gerd Gradwohl empfohlene Produkte für ihre Faszien-Fitness zusammengestellt.

Auch die Trainingsgeräte für das funktionelle Training von Dr. Frank Frebel finden Sie hier.
Sollte ein Produkt nicht vorrätig sein, schreiben Sie uns und wir versuchen es für Sie zu bestellen!
https://www.stadelmann-natur.de

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