Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung und was frau vorweg wissen sollte 11
   Pille ja oder nein – Oder: Was ist eigentlich »natürlich«? 14
   Sicherheit von Verhütungsmitteln: Was sagt der Pearl-Index wirklich aus? 17
   Eine ausführliche und individuelle Verhütungsberatung, wo bekomme ich die? 21
   Danksagungen werden gerne überlesen, können aber informativ sein 25
2. Frauenkörper – Geniestreich der Natur 29
   Die Gebärmutter (Uterus) 29
   Der Gebärmutterhals (Zervix) 32
   Die Eileiter (Tuben) 33
   Die Eierstöcke (Ovarien) 35
   Die Scheide (Vagina) 36
   Die Blüte (Vulva) 38
   Von Zyklen und Hormonen 42
3. Spirale 2.0 – verblüffend anders 53
   Geschichte der Intrauterinpessare 53
   »Size matters« – es kommt doch auf die Größe an 61
   Modelle der Kupferspirale 64
   Beratung und Voruntersuchungen 67
   Geht nicht, gibt’s (fast) nicht 71
   Materialkunde – von Metallen und Nylonstrümpfen 74
   Thema Schmerzen: No pain, no gain? 80
   Hand aufs Herz: Wollen Sie das wirklich? 84
   Wann wird eine Spirale eingelegt? 86
   Wie schnell wirkt ein Kupfer-IUP? 87
   Und wie wird so ein Ding eingesetzt? 87
   Nach einer IUP-Einlage 88
   Nachsorgeuntersuchung 92
   Wie sicher ist die Verhütung mit IUP? 93
   Wie häufig fallen Spiralen spontan raus? 97
   Wechsel von anderen Verhütungsmitteln auf ein IUP 98
   Mythen versus Fakten 99
   Und was kostet der Spaß? 104
4. Barrieremethoden: Diaphragma & Co. 107
   Doc Dodo’s persönliche Erfahrungen 113
   Barrieremethode für den Mann: das Kondom 114
   Barrieremethoden für die Frau: ein Überblick 117
   Individuell: Barrieremethoden in verschiedenen Größen 123
   One for all: Barrieremethoden in Einheitsgröße 135
   Kurz und gut: Barrieremethoden im Vergleich 140
   Hege und Pflege 141
5. Chemische Verhütungsmittel: Spermizide & Spermiostatika 143
   Spermizide: Vom Waschmittel zur Verhütungsmethode 144
   Spermiostatika: Saurer Kleister 146
   Kurz und gut: Chemische Verhütungsmittel im Vergleich 148
   Kleine Geschichte der Spermizide 150
   Spermizide mit mikrobizider Potenz – Zukunftsmusik mit Fanfaren? 151
6. Von fruchtbaren Tagen und natürlichen Rhythmen 153
   NFP – natürliche Familienplanung 156
   Verhütungscomputer: Thermometer war gestern, Technik ist heute? 162
   Den Zervixschleim beobachten 165
   Kalendermethode: »The nine month rhythm blues« 168
   Sicherheit und Kosten 170
   NFP/Sensiplan aus der Sicht der Naturheilkunde 173
7. Sterilisation – endgültige Ruhe im Verhütungsfall 174
   Vasektomie – Samenleiter verschließen 174
   Eileiterverschluss per Bauchspiegelung – der übliche Weg 178
   Sterilisation bei und nach einer Geburt 182
   Kinderwunsch nach Sterilisation 184
   Transzervikale Sterilisation: Der Bauch bleibt zu 186
   Wo bleiben die Eizellen? 191
   Eileiterverschluss aus naturheilkundlicher Sicht 191
   Und was kostet mich das? 193
8. Coitus interruptus 195
9. Die andere Hälfte des Himmels 198 Kosmobiologische Empfängnisplanung 200
   Lunazeption 202
   Luna-Yoga 203
   Mentale und energetische Verhütung 204
   Weise Frauen – Kräuterwissen 205
   Ein Wort zum Schluss 206
10. Plan B, Plan C … Oder: Was tun, wenn die Verhütung versagt? 207
    Plan B – direkte Nachverhütung 208
    Plan C – Abtreibung instrumentell und medikamentös 218
    Adoption – Heldinnen wider Willen 222
    Böse Falle Schwangerschaftstest 224
11. Verhütung in besonderen Lebensphasen 226
    Nach der Geburt und in der Stillzeit 226
    Nach einer Abtreibung oder Fehlgeburt 230
    Verhütung in den Wechseljahren 233
    Diskrete Verhütung in komplizierten Lebenssituationen 236
12. Pille ade – was tun, wenn der Zyklus nicht gleich rund läuft? 239
    Erste Grundregel der Ernährungsmedizin: GIGO! 241
    Prämenstruelle Störungen 245
    Endokrine Disruptoren 247
    Hilfe aus der Natur: Heilpflanzen 248
13. Nachwort: Ende gut, alles gut? 256
    Wo kommst du her, wo gehst du hin? 256
    Meine Wünsche am Ende des Buches 261
    Zur Autorin 261
    Anhang 262
    Literaturempfehlungen & Links 262
    Glossar 265
    Register 269